Możesz próbować swych zdolności manualnych po przeczytaniu tego opisu - ale jeśli chcesz to robić dobrze to przyjdź na kurs tajskiego masażu stóp.

Prosty masaż stóp z użyciem kremu lub oliwki:

 Masaż najlepiej wykonywać go wieczorem, po kąpieli, przed snem.

1. Rozpoczynamy od wmasowania odpowiedniego kremu lub balsamu w stopy. Należy robić to delikatnie. Rozpoczynamy od palców, a kończymy troszkę powyżej kostki.

2. Okrężnymi, delikatnymi ruchami masujemy okolice kostki przez około 5 minut. Możemy również rozgrzać ten staw wykonując obroty stopą w kostce. Należy potem jeszcze raz dokładnie wymasować okolice kostki.

3. Dłonią zaciśniętą w pięść masujemy całą powierzchnie dolną stopy. Zaczynamy od pięty, kończymy na palcach. Masaż wykonujemy spokojnie, powtarzając go 5 razy.

4. Tym razem spód stopy masujemy opuszkami 3 palców środkowych, bądź kciuka. Naciskamy dość mocno zatrzymując się na chwilę w każdym punkcie.

5. Miejsce gdzie duży palec łączy się z mniejszym lekko masujemy kciukiem, ruchem okrężnym, najpierw w jedną, a po 2 minutach w drugą stronę.

6. Palcem wskazującym masujemy stopę od pięty prostopadle do góry, po kolei do każdego z palców. Robimy to w miarę delikatnie, szybko i rytmicznie.

7. Opuszkami palców obu rąk dokładnie okrężnymi ruchami masujemy cały wierzch stopy.

8. Opuszkami palców obu rąk masujemy wierzch stopy ruchem od palców do kostki, niejako głaszczemy stopy. Najważniejszy jest moment gdy zaczynamy między palcami.

Tekst zaczerpnięty z wdziek.info

Już czytając te strony poczujesz sie lepiej - weź głęboki oddech i powoli przewracaj kartki

Ponieważ nie mówię po polsku najlepiej wyślij mi sms po angielsku albo pisz na maila po polsku - odpowiem natychmiast.